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红莲(95阳光小孩)番茄工作法心得

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脑王

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楼主
发表于 2018-3-27 22:57:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
个人信息
QQ号:1805421418
群名片:619红莲
所在群:$记忆吧特级会员家园
一、课程纲要
1、专注力的真正体现
2、如何培养专注力
3、番茄工作法入门
1:番茄工作法流程图
2:番茄工作法运作模式
二、课程学习
1、观看视频:《番茄工作法—享受专注的力量》
3、写出观看心得(30字以上)
观看心得:
人的精的力是有限的,所以高度集中注意力的时间并不会太久,如果想要长时间高度集中注意力久必须用科学的方法,才能有效地使自己的注意力高度集中!而番茄工作法就非常合适
? ?三、课后任务
1、在海绵时间App中新增一件用时>25分钟的任务并完成,要求采用番茄钟计时并记录所用番茄数
行动心得:
我选择的目标是学习日语,用手机开30钟倒计时,在这段时间里我自己完全沉浸在过程中,没有去理会周围的其他事情。时间过得很快,就连时间到了我都还在迷恋中,所以我觉得番茄工作法是科学有效的方法!
2、写出行动心得(30字以上)
附:原级别及通关链接
1.秒级—立刻行动法:http://www.jiyi8.cn/thread-120638-1-1.html

宁教我负天下人,休教天下人负我。

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沙发
发表于 2018-3-28 22:50:56 | 只看该作者
恭喜红莲(阳光小孩95)认真完成番茄工作法任务,特升级为“分”级!
导师阳光小孩95:学习了前面秒级,相信你已经入门,那制定下自己的番茄钟吧,一定要按时哦,不然过了时间就需要重新制定了,也是检验自己时间意识,希望能继续学习下面关卡!
升级链接:http://www.jiyi8.cn/thread-120938-1-1.html
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