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艳阳天(星雨)】番茄工作法通关心得

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发表于 2018-6-7 11:25:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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艳阳天



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发表于 2018-5-24 18:07:14 | 只看该作者


本帖最后由 艳阳天 于 2018-6-5 21:56 编辑


QQ号:422588181
群名片:【艳阳天星雨)】
所在群:$记忆吧时间管理中级
一、课程纲要
1、专注力的真正体现
2、如何培养专注力
3、番茄工作法入门
1:番茄工作法流程图
file:///C:\Users\Admin\AppData\Local\Temp\ksohtml\wpsDBF4.tmp.jpg
2:番茄工作法运作模式
file:///C:\Users\Admin\AppData\Local\Temp\ksohtml\wpsDC05.tmp.jpg
二、课程学习
1、观看视频:《番茄工作法—享受专注的力量》
2、写出观看心得(30字以上)
通过学习《番茄工作法—享受专注的力量》我认识到了专注力的重要性,越专注效果越好离成功越近。尤其是长时间专注就会高效持续地完成自己所定的目标。更重要的是学习逃离的黑洞时间,去掉畏难情绪及无效社交,改掉长时间看朋友圈和新闻的毛病,在老师和团队的帮助下不断提高自己的专注力,从而达成自我不断优秀的目标
三、课后任务
1、在海绵时间App中新增一件用时>25分钟的任务并完成,要求采用番茄钟计时并记录所用番茄数
file:///C:\Users\Admin\AppData\Local\Temp\ksohtml\wpsDC06.tmp.jpg

2、写出行动心得(30字以上)
原来的我每天不论生活还是工作都忙忙碌碌,弄的自己精疲力尽,却没有多少成效。计划总被各种各样的拖延和借口付之东流了。通过系统的学习番茄工作法和实践,我突然有种醍醐灌顶般的觉醒和领悟,我知道了以后的时间该如何安排和利用,把大的任务分解成几个小块,在最短时间内全身心的投入完成。减少黑洞时间,日渐完善。






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