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[其它] 【至夏(周助人)】时间管理升级档案

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楼主
发表于 2019-6-10 20:32:55 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【至夏(周助人)】时间管理升级档案
QQ号:1254440698
微信昵称:至夏
群名片:至夏(周助人)
训练开始日期:2019-5-28
全部通关日期:2019-6-6
海绵时间升级截图:

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沙发
?楼主| 发表于 2019-6-10 20:35:53 | 只看该作者
【第1关:秒级-立刻行动】通关心得
一、通关日期:2019-6-1
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;立刻行动去做了什么事?立刻行动后的心得感受是什么?)
学习后遇到的困难:发现自己有很严重的拖延症,做事基本上要拖延到最后。
解决方法:利用海绵时间,设置自己需要完成的任务。把大任务细分。
立刻行动:总结自己拖延的原因:目标不明确,得过且过,没时间,有点点小逃避。总结后,在海面时间里面添加“标签”、“日程”、“目标”、“习惯”等。
感受:感觉到生活稍微有了约束力,过得稍微有点意识,并且自己仍需加油。
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【第2关:分级—番茄工作法】通关心得
一、通关日期:2019-6-2
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;用番茄工作法做了什么,做了后的心得感受是什么?)
学习后遇到的困难:黑洞时间还是不能最大程度减少,有些时间还会流失掉。
解决方法: 用“健康”、“工作”、“学习”、“亲朋”、“整理”、“娱乐”等六个维度觉察专注度的时间。完成六个维度的大数据番茄钟
所做:将一天要完成的任务,提前在脑海中规划好,利用番茄工作法,每完成一项,就吃一个番茄。减少了黑洞时间。
做后感受:觉得很有方向感,不再那么盲目,专注不只是短时间内集中注意力,更是长时间内对目标的持续推动。将番茄工作法融入到日常生活中,逃离时间黑洞。
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【第3关:时级—二八定律法】通关心得
一、通关日期:2019-6-3
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;用二八定律做了什么,做了后的有些什么心得感受。)
学习后遇到什么困难:任务很多,还是不能分门别类好,有点凌乱。
解决:再次听一遍课程,留意自己不懂的地方。使用海绵时间,盯紧住紧急重要清单,调整紧急重要清单,标色紧急和重要任务。
所做:遵循“要事第一”的原则,将最重要的事优先处理
感受:不去逃避,勇于面对,通过海绵时间软件管理好自己要完成的任务。
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【第4关: 日级—时间日志法】通关心得
一、通关日期:2019-6-4
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;用时间日志法做了什么,做了后的有些什么心得感受。)
学习后遇到的困难:时间日程记录的还不是太完善
解决:再次听课程,课程还是要听两遍记忆才会更加深刻,并且用海绵时间实践,做便签。
所做:用便签记录自己好的经验、失败的教训、技巧、有趣的事、问答、日总结、重要信息即时保存
感受:日程要做好,提前做好规划,为未来做好准备,不断跟踪任务,及时完成,不拖延,制定目标并达到目标。
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【第5关: 周级—四象限法】通关心得
一、通关日期:2019-6-5
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;用时间四象限法做了什么,做了后的有些什么心得感受。)
困难:四象限法的制作还是有点疏漏,做纸质的有点耗时。
解决:将四象限法融入到海绵时间软件当中。
所做:先列了任务清单,罗列出来,设置红色和蓝色任务
感受:了解了四象限法的内容,任务不是眉毛胡子一把抓,四象限采取不同的处理原则去做。
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【第6关:月级—习惯养成法】训练心得
一、通关日期:2019-6-6
二、通关心得:(学习后遇到什么困难,怎么解决的;用时间习惯养成法养成什么习惯,养成后的有些什么心得感受。)
困难:学习后发现自己的好习惯真的很少
解决:反思自己的闪光点,自己真正的兴趣是什么?
习惯:每天健身,每天温习超级记忆,每天学习英语单词,坚持早起。
感受:每一个微小习惯的反复叠加最终决定了我们的命运。一定要利用好习惯法中的工具管理好自己。
?
1、学习总心得??????????????
整个学习过程的心得体会
时间管理让自己变得更加有规划性了,原来时间还可以这样管理的,一开始接触的时候觉得还是挺陌生的,跟着课程慢慢地走过来了。海绵时间加上番茄工作法使自己的生活焕然一新,迎来了新世界。以后要通过大量的实践,将时间管理和番茄工作法玩的得心应手,现在已慢慢融入到了我的生活中去了。
2、通关后感受
全部通关后的感受
感觉自己对时间的看法不一样了,对于时间规划会更加系统,更加理论。时间管理帮助自己管理了自己,让自己的时间黑洞逐渐减少,争取早日将时间黑洞降为0,需要每天坚持不断地训练,不断地练习。
3、感恩、感谢
学习时间管理的阶段当中,感谢周助人导师的授业。感谢海绵时间管理学习体系,让我懂得了海绵时间的理论体系,懂得通过软件约束自己,获得真正的自由。
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?楼主| 发表于 2019-6-10 21:21:10 | 只看该作者
恭喜【至夏(周助人)】海绵时间训练体系通关,特准予进入时间管理名人堂。
导师周助人:成功的背后离不开辛勤的汗水,海绵时间管理软件是个神器,需要经常使用,让自己的时间管理越来越牛。
升级链接:http://www.jiyiba.com/thread-151508-1-1.html
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